Lipsa vitaminei D: simptome la adulți, cum se tratează

Cu mult timp în urmă sa crezut că vitamina D este utilănumai pentru oase și dinți, dar în cele din urmă transpirata alte circumstanțe. Faptul că acest element urmă este asociat cu numeroase probleme de sanatate. Chiar și a demonstrat că riscul de a dezvolta cancer și diabet crește în cazul în care o persoană care suferă de o lipsă de vitamina D. În țara noastră, acest fenomen este destul de răspândită, deoarece majoritatea regiunilor nu primesc doza de lumina soarelui, care este necesar pentru sinteza acestui oligoelement. Deci, cât de periculoasă o lipsa de vitamina D? Simptomele la adulți, fotografie, modul în care boala în sine și cum să-l trateze manifestă - toate acestea veți găsi în acest articol.

Ce este calciferolul?

Vitamina D sau, după cum se numește științific,calciferol, este un grup de pro-vitamine active biologic și liposolubile: colecalciferol și ergocalciferol. Acest element a fost descoperit acum 95 de ani de către biochimistul american Elmer McCollum. Și l-au folosit în principal pentru tratamentul bolilor osoase (rahitism, osteoporoză). Astăzi, lipsa de vitamina D, simptomele la adulți, care se manifestă în principal prin fracturi frecvente, pot avea consecințe mai grave pentru sănătatea umană.

După cum sa menționat deja, sunt izolate două provitamine active de calciferol.

1. Cholecalciferol sau D3.
2. Ergocalciferol sau D2.

Primul provitamină se formează sub acțiunea luirazele ultraviolete. Iar al doilea intră în corp cu mâncare. Pentru a vedea cât de util este acest element, ia în considerare funcțiile pe care le efectuează:

• Elementele principale pentru formarea dinților și oaselor noastre sunt calciul și magneziul, deci pentru asimilarea lor corectă, vitamina D. este necesară.
• De asemenea, această "vitamină solară" are un rol activ în dezvoltarea și creșterea celulelor. Previne reproducerea celulelor canceroase.
• Vitamina D crește imunitatea, asigură coagulabilitatea sănătoasă a sângelui și funcția tiroidiană.
• Oferă funcționarea normală a impulsurilor nervoase.
• Vitamina D are un efect asupra conținutului de zahăr din sânge.

De fapt, aceasta este doar o mică parte a modului în care vitamina D afectează corpul uman.

Care este norma de zi cu zi a calciferolului?

Norma zilnică de calciferol depinde în mod direct devârsta unei persoane, activitatea fizică și chiar în cazul în care trăiește. De exemplu, pentru cei mici (de la un an la trei ani) trebuie să fie o zi, pentru a primi 10 mg de acest element. Aceeași doză trebuie administrată femeilor însărcinate și care alăptează. Adulții au nevoie doar de 2,5 mcg pe zi. Vârsta dozei este crescută la 15 mcg. Există, de asemenea, câțiva factori în care norma zilnică ar trebui să fie mărită. De exemplu, persoanele care locuiesc în regiunile nordice, mai multe sanse de a suferi de o lipsă de soare, cerința lor de zi cu zi ar trebui să fie mai mare de 10 mg. De asemenea, în cazul în care persoanele care lucrează noaptea și să doarmă atunci când soarele strălucește pe stradă. De asemenea, au nevoie de un aport crescut de vitamina D.

Cauzele deficienței "vitaminei solare"

Principala cauză a deficienței vitaminei D în organism,este încă un mod greșit al vieții. O dietă slabă, lipsa activității fizice - toate acestea conduc la lipsa de oligoelemente necesare. Dar există o serie de alți factori care nu depind de stilul de viață, influențând în același timp conținutul acestei vitamine în organism:

1. Vârstnici. Faptul este că, în vârstă vechi organism este perturbat funcția de absorbție a acestui element urme, așa că el vine în scurt de aprovizionare, și a format o lipsa de vitamina D. Simptomele la persoanele in varsta cu boala, de obicei, nu se observa, invocând vârsta lui.
2. Interdicția "însorită". Se întâmplă astfel încât medicii pur și simplu să interzică în mod categoric plajă, de exemplu, cu boli de piele oncologice. În alte cazuri, puteți face plajă. Doar alegeți momentul potrivit pentru acest lucru și nu faceți plajă prin pahar.
3. Piele groasă. Culoarea pielii închise previne sinteza vitaminei D, deoarece suprapunerile de melanină protejează împotriva razelor ultraviolete.
4. Sarcina și alăptarea. În această perioadă, mama viitoare este deranjată de echilibrul de calciu și fosfor, iar toate substanțele utile ajung la dezvoltarea copilului, iar mama rămâne fără nimic.
5. Boli ale ficatului și rinichilor. Aceste organe joacă un rol major în transformarea vitaminei într-o formă activă, deci, dacă acestea nu reușesc, este asigurat deficitul unui element important.

Deficitul de vitamina D: simptome la adulți

Lipsa vitaminei D numai în stadiul inițialpoate fi simțită, dar în curând veți observa cum starea dumneavoastră sa înrăutățit și, așa cum vă pare, fără nici un motiv aparent. Pentru a înțelege modul în care această boală se manifestă, trebuie să știți semnele principale, deoarece mulți nu bănuiesc că au o lipsă de vitamina D. Simptomele la adulți cu această boală sunt după cum urmează:

• Slăbiciune generală.
• Nervozitatea, iritabilitatea și depresia.
• Probleme cu scaunul.
• Somn tulburare.
• Probleme cu dinții, și anume, apariția cariilor, slăbirea sau pierderea completă a acestora.
• Deteriorarea vederii.
• Frizabilitate și oase fragile.
• Slăbiciune musculară.
• Creșterea transpirației capului.
• Pierderea poftei de mâncare și, ca rezultat, pierderea în greutate.
• Durere în articulații.
• Crampe musculare.
• Se crede că, cu o astfel de boală ca lipsa de vitamina D (simptome la adulți), pielea poate să apară peeling.

Deoarece toate aceste simptome pot fi și potcaracteristici ale altor boli, este important să se adreseze specialiștilor în domeniu, care va deține toate cercetările relevante și prescrie un tratament eficient.

tratament

Acum știi ce lipsă de vitaminăD, simptome la adulți. Cum să tratezi această problemă? Este timpul să discutăm această problemă. De fapt, nu este nimic complicat și cu atât mai scump în acest sens. Este suficient să realizați acțiuni simple, dar zilnice:

1. Cea mai ușoară modalitate de a obține doza potrivită este să ieșiți afară pe vreme însorită. E doar o jumătate de oră.
2. Puteți lua suplimente biologic active, care sunt vândute în farmacii și sunt ieftine.
3. Consumați regulat alimente bogate în vitamina D. Am prezentat lista cu puțin mai mică.
4. Efectuarea iradierii ultraviolete într-un spital.
5. Tratamentul bolilor organelor interne.

Care este pericolul de deficit de vitamina D?

Probabil, pentru mulți se pare că lipsa banalăcalciferolul nu amenință nimic, dar aceasta este o mare concepție greșită. Aceasta poate conduce la consecințe mai grave dacă măsurile de tratare a acesteia nu sunt luate la timp, de exemplu, cum ar fi:

• Astmul.
• Osteoporoza.
• Oncologie.
• Hipertensiune.
• Migrena.
• Diabet zaharat.
• Ateroscleroza.

Multe femei sunt probabil interesate de întrebarea cumlipsa de vitamina D (simptome la adulți) pe piele din manifestările la copii se reflectă. Desigur, fiecare vitamină are o valoare pentru sănătatea sa, dar pentru acest oligoelement nu există un răspuns clar. Au fost efectuate unele studii și, după cum sa dovedit, o parte din persoanele cu piele uscată au deficiențe ale acestei componente, iar cealaltă - a fost absentă.

Alimente bogate in vitamina D

Calciferolul se găsește numai în hrana animalelor. Vă oferim o listă de 10 produse bogate în vitamina D:

1. Carne de vită.
2. Ouă de pui, și anume gălbenuș.
3. Unt.
4. Brânză brută.
5. Brânză.
6. Smântână.
7. Cream.
8. Ficat de pește marin.
9. Lapte.
10. Ciuperci.

concluzie

Lipsa de calciferol este usor eliminata, principalul lucruîn timp să observați această problemă și să începeți să o rezolvați. La urma urmei, nu deficitul în sine este periculos, ci consecințele pe care le trage după sine. După ce ați citit acest articol, știți acum ce este lipsa vitaminei D, simptomele la adulți, cum să tratați această afecțiune acasă și multe altele. Fii atent la sănătatea ta!