Dieta pentru un stomac plat
Abdomenul este deosebit de susceptibil la sedimentaregrăsime, multe femei și chiar bărbați consideră această parte a corpului problematică. O persoană rară nu visează să aibă o burtă frumoasă, plată în loc de "bere" sau "puțin gravidă". Cum sa scapi de kilogramele in plus pe stomac? Există o dietă specială pentru un stomac plat? - cu siguranță greu de spus, deoarece orice dietă ar trebui combinată cu activitatea fizică și cu o serie de restricții. Este necesar să refuzați în mod categoric fumatul și alcoolul, deoarece persoanele care suferă de slăbire și slăbiciune au nevoie doar de un metabolism corect care este imposibil cu alcoolul, chiar dacă nu se întâmplă în fiecare zi, ci la sfârșit de săptămână, de exemplu.
Dieta pentru un stomac plat nu este aproapediferit de alte diete pentru pierderea în greutate. Regulile sale sunt simple - refuza doar coacerea, painea alba, cerealele si supele instant, conservele, gemul, gemul, cafeaua cu smantana si zahar, gras, afumat si sarat. Pe cât posibil, trebuie să mâncați alimente vegetale și să beți încă apă. Nuci, fasole, produse lactate, fibre, legume și fructe proaspete, fructe de mare, carne de pasăre, ouă, uleiuri vegetale și fructe de pădure - toate aceste produse ar trebui să devină cei mai buni prieteni. În fibră există multe substanțe utile care normalizează digestia și elimină toxinele din organism. Terci sau muesli pentru micul dejun, o multitudine de legume crude și o lingură de tărâțe, cumpărate într-o farmacie și adăugate la kefir sau iaurt - toate acestea vor oferi organismului fibra necesară în cantitate suficientă. În ouă, brânza de vaci și alte produse lactate fermentate conțin proteine responsabile pentru eliminarea excesului de lichid, inclusiv și din abdomen.
Mănâncă trei mese pe zi, este permisăcâteva gustări (dar nu mai mult). Pentru cină, trebuie să mâncați cele mai scăzute alimente cu conținut scăzut de calorii. Opțiunea ideală pentru cină va fi o salată de legume sau un pește copt în folie. Dacă nu puteți trăi fără dulce, atunci în timpul zilei, puțin câte puțin, să mănânci ciocolată amară. O dietă pentru un stomac plat implică un mic truc - cu o oră înainte de masă, trebuie să beți un pahar de apă, apoi volumul obișnuit de servire va scădea, deoarece stomacul nu va fi golit până când veți mânca. Astfel, vă protejați de supraalimentare și puteți mânca în siguranță pranzul sau cina, fără a alimenta mâncarea. Dacă nu puteți tolera intervale mari între mese, puteți mânca la fiecare două ore, dar porțiunile ar trebui să fie foarte mici. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că cele mai multe alimente bogate in calorii si preparatele culinare sunt cel mai bine consumate mai devreme în a doua zi și înainte de prânz și seara numărul de calorii ar trebui să fie redusă. Deci, calea către o burtă frumoasă va deveni mult mai scurtă. Pentru a nu tortura corpul, după șase seri puteți bea un pahar de kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Dar numai unul!
Dieta pentru un stomac plat implică prezențazile de descărcare. Cele mai eficiente sunt kefirul și merele. În timpul zilei petrecute pe o astfel de dietă, organismul îndepărtează zgura, normalizează metabolismul. Este obligatoriu să beți un litru și jumătate până la doi litri de apă fără gaz și, de asemenea, un ceai verde puțin în timpul acestei zile de descărcare. În dimineața următoare puteți vedea deja rezultatul, dar numai dacă burta a fost mică. Nu puteți să stați pe o astfel de dietă mai mult de o dată pe săptămână.
Cu o abordare serioasă și corectă, realăminunile creează o dietă. Un stomac plat, cu condiția să fie și fizic activ, nu va dura mult timp să aștepte. Deja în câteva săptămâni după ore și restricții rezonabile în produsele alimentare, veți observa primele rezultate plăcute. Dacă adoptați aceste recomandări, atunci întrebarea cum să obțineți un stomac plat, să decideți destul de repede!
